Mùa hè không chỉ mang theo ánh nắng rực rỡ, mà còn tiềm ẩn những hiểm họa khôn lường cho làn da. Đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh nhất, gây tổn thương da nghiêm trọng nếu không được bảo vệ đúng cách. Và vũ khí hiệu quả nhất chính là kem chống nắng.
Kem chống nắng được ví như một "áo giáp" cho da. Khi bôi đúng cách, nó tạo thành lớp màng vật lý hoặc hóa học hấp thụ, phản xạ hoặc phân tán tia UV - thủ phạm chính gây phá hủy collagen, elastin, dẫn đến lão hóa sớm, nám da, thậm chí ung thư da.
Theo Tiến sĩ da liễu Melissa Piliang (Mỹ): "Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta tiếp xúc rất nhiều với ánh nắng mặt trời. Ra đường mà quên bôi kem chống nắng có thể dẫn đến rất nhiều tác hại đối với làn da, nhất là lão hóa, ung thư da, tổn thương collagen".
Tuy nhiên, chỉ bôi kem chống nắng thôi chưa đủ. Sử dụng sai cách có thể khiến lớp bảo vệ này trở nên vô nghĩa.
2 sai lầm kinh điển khi bôi kem chống nắng ai cũng mắc, phá hủy collagen
Nhiều người cho rằng: Khi dùng kem chống nắng thì loại nào cũng được miễn là có chỉ số SPF. Bôi một ít cũng đủ miễn là cảm thấy da không còn bóng dầu. Chỉ cần bôi 1 lần mỗi sáng, không cần bôi lại trong ngày.
Thực tế, những quan niệm sai lầm này khiến hiệu quả chống nắng bị suy giảm trầm trọng. Hậu quả là da vẫn bị tấn công âm thầm, collagen dưới da bị phá vỡ, tốc độ lão hóa gia tăng và nguy cơ tổn thương DNA dẫn đến ung thư cũng tăng theo.
Sai lầm 1: Không bôi đủ lượng kem chống nắng
Đây là lỗi phổ biến nhất và cũng nguy hiểm nhất.
Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), lượng kem chống nắng lý tưởng là: Khoảng 1-2 oz cho toàn bộ cơ thể (tương đương một ly rượu nhỏ - shot glass).
Riêng vùng mặt và cổ, cần một lượng kem tương đương 2 đốt ngón tay. Tuy nhiên, thực tế, phần lớn mọi người chỉ bôi khoảng 25-50% lượng cần thiết, dẫn đến khả năng chống nắng giảm mạnh, chỉ còn 20-50% so với chỉ số SPF ghi trên bao bì.
Điều gì xảy ra nếu bôi thiếu lượng?
- Tia UV vẫn xuyên qua và phá hủy collagen.
- Gây ra nám, tàn nhang, đốm nâu.
- Tăng nguy cơ ung thư da do DNA tế bào da bị tổn thương.
Cách khắc phục:
- Bôi 2-3 lớp mỏng để đạt đủ lượng mà không bị bết dính.
- Đừng quên những vùng da dễ bỏ sót: Tai, gáy, sau cổ, mu bàn tay, đỉnh bàn chân, rìa tóc và cả môi.
Lưu ý: Hãy chọn kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) bảo vệ cả UVA và UVB, với SPF tối thiểu 30.
Sai lầm 2: Đi ra ngoài ngay sau khi bôi kem chống nắng
Nhiều người có thói quen thoa kem chống nắng ngay trước cửa nhà rồi lập tức bước ra ngoài. Đây là một sai lầm tai hại.
Tại sao? Kem chống nắng, đặc biệt là kem hóa học, cần khoảng 20-30 phút để thấm hoàn toàn và tạo lớp màng bảo vệ tối ưu. Nếu không đợi đủ thời gian, lớp kem sẽ chưa kịp ổn định, bị ma sát với quần áo, mồ hôi hoặc khẩu trang làm mất tác dụng.
Theo bác sĩ Jeannette Graf (Trung tâm Y tế Mount Sinai, New York): "30 phút là khoảng thời gian lý tưởng để kem chống nắng phát huy khả năng bảo vệ tối đa cho làn da trước tia cực tím".
Hãy chọn kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) bảo vệ cả UVA và UVB, với SPF tối thiểu 30.
Hậu quả:
Kem chống nắng sẽ bị trôi ngay khi tiếp xúc tia UV mạnh.
Da vẫn tiếp tục bị hủy hoại âm thầm dù bạn đã bôi kem.
Cách khắc phục:
Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài.
Bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều.
Thoa kem chống nắng trước khi mặc quần áo để tránh bỏ sót các vùng da như vai, ngực, cổ.
