Vừa qua, tại chương trình Cuộc hẹn cuối tuần, ca sĩ – đạo diễn Lý Hải đã khiến đồng nghiệp và khán giả phải choáng ngợp, trầm trồ khi khoe body săn chắc, 6 múi như thanh niên trai tráng ở tuổi U60.
Long Vũ
MC Long Vũ nói: "Anh Lý Hải là người sống rất kỷ luật, từ trong việc ăn uống tới tập luyện. Trong suốt 30 năm qua, anh Lý Hải vẫn duy trì việc tập luyện.
Tôi cũng 6 múi nhưng dồn một. Với một người đàn ông ở tuổi U60 như anh Lý Hải, để có được cơ thể như này là quá tuyệt vời, quá rắn chắc khỏe mạnh, thực sự đẹp.
Nhìn anh Lý Hải tuổi U60 khiến tôi xấu hổ lắm. Tôi muốn hỏi anh Lý Hải chế độ ăn uống, tập luyện thế nào".
Lý Hải chia sẻ: "Tới tận bây giờ, mỗi ngày tôi đều tập luyện từ 30 phút tới 1 tiếng. Trừ những lúc phải đi ngoài phim trường nhiều thì tôi không có thời gian. Nhưng đuối quá thì tôi tự kiếm mấy dụng cụ trong phòng hoặc mấy cái bàn, ghế để tập tạm.
Lúc nào tôi cũng ốm ốm, gầy gầy nhưng được cái săn chắc. Tất nhiên, tôi bận nhiều công việc, lúc nào cũng phải đi đi về về phim trường, nên không thể tập thành như vận động viên thể hình.
Lý Hải vẫn sở hữu body săn chắc ở tuổi U60
Tuy nhiên, tôi lớn tuổi rồi nên việc tuần hoàn máu, cơ thể là rất quan trọng. Tôi tập tành chủ yếu cho máu huyết lưu thông, không bị trì trệ cơ thể thôi.
Tôi ăn uống cũng bình thường lắm, một ngày ăn ba cữ, buổi sáng ăn nhẹ, buổi trưa ăn nhiều và buổi chiều thì ăn ít. Tôi chỉ ăn ít tinh bột, ngoài ra không kiêng cữ gì hết, rất bình thường như mọi người. Tôi đói lắm thì ăn hai chén cơm, không thì ăn một chén cơm và một chén canh.
Ngoài ra, tôi không hút thuốc. Hồi xưa tôi có hút thuốc, nhưng từ khi có gia đình, con cái thì bỏ.
Vào phòng gym tôi cũng tập nhẹ nhàng thôi như tập hít đất, đẩy xà. Tôi biết được nhược điểm của cơ thể mình là không cao, chỉ có 1m65 thôi, nếu tập to quá bề ngang sẽ xồ ra, mặc đồ xấu lắm. Tôi di chuyển, tập cho cơ thể khỏe mạnh chứ không tập để tăng cơ.
Hồi trẻ tôi gầy lắm, có 47kg thôi vì tôi nhảy nhiều, không lên cân nổi. Tới năm 1994, tôi quyết định đi tập gym và tăng lên 57kg và tôi giữ mức cân nặng đó suốt 30 năm nay, cùng lắm là lên tới 59kg chứ chưa bao giờ vượt lên tới 60kg".
