Dưỡng nhan không nhất thiết phải cầu kỳ, đắp mặt nạ mỗi ngày hay skincare 10 bước mới có làn da mịn màng như gái Hàn. Thực tế, rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc - đặc biệt là giới trẻ yêu làm đẹp đang chuyển hướng sang các giải pháp ăn uống lành mạnh để trẻ lâu từ bên trong. Một trong những bí kíp đang được chia sẻ rầm rộ trên các diễn đàn làm đẹp xứ kim chi chính là món ăn sáng siêu đơn giản: trứng luộc ăn kèm bơ và hạt chia . Nghe qua tưởng đơn giản nhưng thực chất lại là combo "vàng" giúp duy trì làn da căng bóng, mịn màng ngay cả khi không makeup.
Collagen vốn là thành phần "chủ lực" trong công cuộc giữ da đàn hồi, căng mướt và làm chậm quá trình lão hóa. Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm, khiến da dễ sạm màu, chảy xệ hoặc xuất hiện nếp nhăn. Ngoài các sản phẩm bôi ngoài, gái Hàn còn cực kỳ chú trọng đến việc nạp collagen từ thực phẩm, mà trứng luộc chính là một trong những nguồn bổ sung collagen tự nhiên dễ tiêu hóa, dễ hấp thu nhất. Lòng trắng trứng chứa các amino acid hỗ trợ tổng hợp collagen, trong khi lòng đỏ lại giàu vitamin A và D giúp cải thiện sức khỏe làn da rõ rệt.
Không dừng lại ở đó, việc kết hợp trứng với bơ nghiền và hạt chia còn giúp tăng hiệu quả dưỡng nhan gấp bội. Bơ là nguồn chất béo tốt tuyệt vời, chứa nhiều vitamin E – thành phần được mệnh danh là "vitamin làm đẹp". Chất béo không bão hòa trong bơ cũng giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong dầu như A và D có trong trứng. Trong khi đó, hạt chia nhỏ bé nhưng cực kỳ lợi hại, nổi bật với omega-3, chất chống oxy hóa và chất xơ, không chỉ nuôi dưỡng da từ bên trong mà còn hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sắc tố và làm chậm lão hóa tự nhiên.
Cách làm món này thì siêu đơn giản: chỉ cần luộc một quả trứng (lòng đào hay chín kỹ tùy khẩu vị), cắt nửa quả bơ chín rồi nghiền nhẹ, rắc thêm một thìa nhỏ hạt chia lên trên là hoàn thành. Có thể thêm chút muối hồng hoặc tiêu xay để tăng hương vị. Món này không chỉ giúp no lâu, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là "vũ khí ngầm" dưỡng da mỗi sáng cho những ai bận rộn, không có nhiều thời gian cho các bước chăm sóc phức tạp.
Không cần skincare cầu kỳ, nhiều hot girl Hàn vẫn khoe mặt mộc căng bóng, mịn màng nhờ duy trì món ăn này vào mỗi sáng. Chỉ sau khoảng 7–10 ngày, làn da bắt đầu có sự thay đổi rõ rệt: mềm mịn hơn, ít khuyết điểm hơn và sáng khỏe hơn thấy rõ.
