Xuất hiện trong chương trình The Khang Show mới đây, diễn viên Lan Phương lần đầu trải lòng về hành trình vượt qua trầm cảm sau sinh, những tháng ngày cô đơn, những tổn thương và cả quyết định kết thúc cuộc hôn nhân kéo dài 7 năm với chồng Tây.
Lan Phương bắt đầu cuộc trò chuyện bằng hành trình đến với nghệ thuật của mình, từ sân khấu kịch đến những vai diễn truyền hình để lại dấu ấn.
Lan Phương kể rằng, sau thời kỳ được xem là "rực rỡ" nhất trong sự nghiệp với vai Diệu trong phim Cả một đời ân oán, cô đã bước vào giai đoạn hoàn toàn khác: Vừa chào đón con đầu lòng, vừa trải qua những biến động lớn trong cuộc sống riêng.
Việc liên tục thay đổi nơi ở - từ TPHCM ra Hà Nội, rồi chuyển vào Đà Nẵng - khiến cô luôn phải thích nghi với môi trường mới, đồng thời học cách cân bằng giữa công việc và gia đình.
Lan Phương trong chương trình (Ảnh: Chụp màn hình).
Mỗi lần chuyển đi là một lần cô phải bắt đầu lại từ đầu, trong khi công việc bị gián đoạn, con còn nhỏ, còn bản thân lại đối mặt với những cảm xúc không tên.
Dù vậy, cô luôn cố gắng giữ tinh thần tích cực. Nhờ trải nghiệm ở cả 3 miền, cô có thể nói thành thạo giọng Bắc, Trung, Nam, giúp hóa thân dễ dàng vào các vai diễn đa dạng.
Tuy nhiên, khi ra Hà Nội, Lan Phương từng rơi vào trạng thái chông chênh, có lúc ngồi khóc hàng tiếng đồng hồ mà không hiểu rõ lý do. “Tôi cảm thấy như bị tách khỏi thế giới quen thuộc, mất phương hướng và cảm xúc lúc đó gần như bị cuốn đi”, cô chia sẻ.
Song, chính tại Hà Nội, cô có cơ hội hợp tác với hãng phim VFC, đóng nhiều bộ phim được khán giả yêu thích và cải thiện tài chính rõ rệt so với thời điểm ở TPHCM.
Sau đó, khi vào Đà Nẵng sinh sống cùng chồng, nữ diễn viên trải qua hành trình đầy khó khăn về tâm lý. Những ngày đầu cảm giác hụt hẫng, lạc lõng bủa vây, nhưng dần dần cô tìm được sự tích cực trong chính hành trình ấy.
Cô bắt đầu tập gym đều đặn, giảm gần 20kg trong 1 năm, yêu thể thao và cảm nhận rõ sự thay đổi về thể chất lẫn tinh thần.
Dẫu vậy, cuộc sống gia đình không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Lan Phương cho biết, thời điểm mang thai con gái thứ 2 là lúc cô cảm thấy đơn độc nhất. Chồng cô đi công tác xa, còn bản thân phải một mình trải qua thai kỳ và cả quá trình sinh nở.
Nữ diễn viên kể: "Khi tôi mang bầu thì chồng đi công tác, lúc sinh con cũng chỉ có một mình. Đó là lý do vì sao tôi trầm cảm. Thời điểm có bầu, chúng tôi có nhiều bất đồng quan điểm.
Tôi khóc nhiều đến mức chính tôi sợ ảnh hưởng đến con. Cảm xúc của tôi như tàu lượn siêu tốc. Tôi cố dặn lòng không khóc nhưng lại không thể. Tôi liên tục khóc cười như vậy trong suốt quá trình đó".
Cô thừa nhận từng bị trầm cảm sau sinh ở cả 2 lần làm mẹ. Khi sinh con đầu lòng, cô vẫn còn cảm giác được sẻ chia vì chồng đang ở Hà Nội, chưa kinh doanh và ít áp lực hơn.
Nhưng đến lần thứ 2, cô cảm thấy mình bị bỏ lại trong những cảm xúc hỗn độn mà không biết chia sẻ cùng ai. Mỗi ngày, cô vẫn cố gắng duy trì công việc, điều hành quán cà phê riêng, dù có thời điểm mệt mỏi tới mức định bán lại quán. Người mua đã đến đặt cọc, nhưng rồi cô đổi ý vì nghĩ đến những nhân viên đã đồng hành từ những ngày đầu.
Lan Phương nói rằng, cô là người sống có trách nhiệm, luôn cố gắng lắng nghe và chia sẻ với người thân, đặc biệt là chồng.
Ban đầu, cả hai có nhiều điểm đồng điệu, dễ chia sẻ với nhau mọi chuyện trong cuộc sống. Nhưng theo thời gian, những khác biệt dần nảy sinh khiến cô cảm thấy ngày càng xa cách.
“Anh ấy có nghe, nhưng tôi không cảm thấy mình được thấu hiểu và đồng cảm. Có lúc tôi cảm thấy kiệt sức nhưng không được thấu hiểu nên đành ngưng chia sẻ.
Nếu cứ kỳ vọng vào sự lắng nghe mà không nhận lại được như mong đợi, thì người tổn thương nhất vẫn là mình. Đặc biệt với phụ nữ mới sinh con xong, tôi rất nhạy cảm. Tôi từng trầm cảm, tổn thương và khóc rất nhiều", cô bộc bạch.
Không chỉ khoảng cách trong cảm xúc vợ chồng, khi tìm đến bố mẹ, cô cũng không thể hoàn toàn mở lòng.
Là người luôn nỗ lực thể hiện mình là một đứa con ngoan, học giỏi từ bé, cô cảm thấy rất khó để thừa nhận sự yếu đuối, thất bại của bản thân. Những lời chia sẻ chưa kịp cất lên đã bị ngắt quãng bởi cảm giác tội lỗi hay nỗi buồn của chính người thân. Cô dần thu mình lại, cố gắng tỏ ra ổn để mọi người không phải lo lắng.
Lan Phương phân trần: “Câu chuyện của tôi phức tạp hơn nhiều những gì mọi người nghĩ. Tôi không muốn nói không tốt về ai đó. Sau này các con tôi lớn lên, sẽ đọc những thông tin này”.
Trong chương trình, Lan Phương cũng tâm sự rằng, cô từng nghi ngờ bản thân bị thao túng tâm lý. Sau thời gian dài tự vấn, cô quyết định tìm đến em trai - người cô chưa từng chia sẻ sâu - và bắt đầu mở lòng trong suốt 6 tháng.
Dần dần, em cô hiểu và trở thành chỗ dựa vững chắc. Cô cũng tìm được sự đồng cảm nơi trợ lý, người bạn thân ở Vũng Tàu và từ đó, đủ bình tĩnh để đưa ra quyết định giải thoát cho chính mình.
Hiện tại, cô chọn cách sống chậm lại, tập trung chăm sóc con và giữ gìn sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cô vẫn tiếp tục đóng phim khi có lời mời phù hợp, bay vào TPHCM để quay rồi lại trở về với tổ ấm nhỏ. Việc tham gia các giải chạy bộ, tập luyện đều đặn là cách cô giữ kết nối với chính mình, đồng thời tìm lại cảm hứng sống mỗi ngày.
Nữ diễn viên không né tránh khi nhắc đến những nỗi đau trong quá khứ. Cô cho rằng, càng đi qua biến cố, con người càng học được cách yêu thương bản thân hơn.
Lan Phương nhắn nhủ: "Tất cả mọi người hãy chú ý tới sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Trầm cảm là căn bệnh nghiêm trọng, nếu không chữa lành, có thể để lại hậu quả nặng nề. Nếu bạn biết ai đó có vấn đề về tâm lý hoặc bị trầm cảm, hãy tôn trọng và lắng nghe họ. Nếu không thể làm gì thì đừng dồn thêm áp lực bởi họ thực sự cần giúp đỡ".
Sau tất cả, Lan Phương giờ đây không còn nhìn cuộc sống qua lăng kính màu hồng. Cô đã học cách đặt câu hỏi, nghi ngờ thay vì tin tưởng một cách tuyệt đối. Cô cũng không còn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.
Thay vào đó, cô chọn sống thật với cảm xúc - kể cả tiêu cực - bởi đó cũng là một phần không thể thiếu để trưởng thành và vững vàng hơn mỗi ngày.
"Tôi không còn đánh lừa cảm xúc, không còn cố tỏ ra ổn nữa. Mỗi hành trình mình đi qua - dù vui hay buồn - đều có lý do để tồn tại. Quan trọng là mình chọn bước tiếp bằng sự tỉnh táo và tình yêu thương dành cho chính bản thân mình", Lan Phương nói.
