Vì sao chị em cần lên thực đơn hàng ngày?
Việc lên thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian suy nghĩ món ăn, mà còn là cách thông minh để kiểm soát chi tiêu, đảm bảo dinh dưỡng và hạn chế lãng phí thực phẩm. Thay vì mỗi ngày đều phải đau đầu chọn món, một thực đơn rõ ràng cho cả tuần sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc đi chợ, sơ chế nguyên liệu và cân đối khẩu phần ăn hợp lý cho từng thành viên trong gia đình.
Lợi ích khi áp dụng thực đơn hàng ngày cho gia đình
Một thực đơn bữa ăn hàng ngày khoa học giúp duy trì sự đa dạng trong món ăn, tránh việc lặp lại khiến cả nhà ngán ngẩm. Đồng thời, việc kết hợp linh hoạt giữa các nhóm thực phẩm như thịt, cá, rau xanh, trứng, đậu phụ… sẽ đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Đây cũng là bí quyết giúp các gia đình hiện đại cân bằng giữa bận rộn công việc và chăm sóc bữa ăn gia đình mỗi ngày.
Thực đơn hàng ngày trong tuần: Gợi ý bữa cơm gia đình đủ chất, dễ nấu, không trùng món
Gợi ý 12 mâm cơm gia đình cho thực đơn hàng ngày không nhàm chán
Thực đơn 1
- Cá chiên giòn
- Gà hấp lá chanh
- Canh bí đỏ nấu xương
- Thịt bò xào
- Quả táo tráng miệng
Thực đơn mỗi ngày đơn giản nhưng đủ chất cho gia đình 4 người.
Thực đơn 2
- Thịt ba chỉ quay
- Nem thính
- Gỏi chân gà trộn xoài
- Lặc lày luộc
- Quả xoài
Gợi ý mâm cơm gia đình theo thực đơn bữa ăn hàng ngày không lặp món.
Thực đơn 3
- Nem rán
- Thịt luộc
- Nem thính
- Đậu chiên
- Rau sống
- Quả cam tráng miệng
Thực đơn cả tuần với nguyên liệu dễ tìm, tiết kiệm chi phí mà vẫn ngon miệng.
Thực đơn 4
- Bò kho
- Rau củ luộc
- Bánh mỳ
- Nộm gà
- Kim chi
- Quả thanh trà tráng miệng
Một mẫu thực đơn cơm nhà hàng ngày cho người đi làm bận rộn.
Thực đơn 5
- Gà luộc
- Nộm gà
- Tôm hấp nước dừa
- Cá lăng chiên giềng
- Dứa tráng miệng
Món ngon mỗi ngày trong thực đơn gia đình mùa hè, thanh mát và đưa cơm.
Thực đơn 6
- Mực xào rau củ
- Rau củ luộc
- Kho quẹt
- Sườn cháy tỏi
- Dạ dày lợn luộc
- Tráng miệng: Quả dưa vàng
Thực đơn cơm tối hàng ngày giúp cân bằng dinh dưỡng và khẩu vị.
Thực đơn 7
- Canh cua mùng tơi
- Mực chiên xù
- Tôm hấp
- Cà muối
- Dâu tây tráng miệng
Thực đơn tuần hoàn thông minh: 7 ngày không trùng món, dễ nấu, dễ nhớ.
Thực đơn 8
- Rau củ luộc
- Đậu tẩm hành
- Ngao hoa hấp
- Su hào muối sổi
- Hồng xiêm tráng miệng
Gợi ý thực đơn bữa tối hàng ngày tiết kiệm cho sinh viên và người đi thuê trọ
Thực đơn 9
- Rau củ luộc
- Kho quẹt
- Sụn gà rang muối
- Lạp xưởng
- Cà muối chua ngọt
- Dưa hấu
Mâm cơm truyền thống theo thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày
Thực đơn 10
- Tôm sông rang
- Nem chua rán
- Măng khô nấu móng giò
- Hành cuốn gỏi
- Kim chi
- Khế tráng miệng
Thực đơn ăn uống mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và hạn chế dầu mỡ
Thực đơn 11
- Lòng heo luộc
- Rau muống luộc
- Thịt kho trứng cút
- Nem thính
- Cà pháo muối
- Mít thái tráng miệng
Mẫu thực đơn hàng ngày đơn giản cho mẹ bỉm chăm con nhỏ tại nhà
Thực đơn 12
- Canh rau ngót nấu thịt lợn nạc
- Sườn nướng BBQ
- Bánh mì
- Sốt lươn cay
- Nho xanh tráng miệng
Bữa cơm nhà đậm đà cảm xúc từ thực đơn bữa ăn hàng ngày chuẩn Việt.
