Không cần ép bản thân vào chế độ nhịn ăn khắt khe hay vất vả đốt mỡ trong phòng tập, nhiều cô gái Hàn đã chia sẻ bí kíp giảm cân cực "mượt" chỉ bằng một loại nước detox từ hai nguyên liệu quen thuộc: dứa và chanh . Thức uống này không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng, xuống cân mà còn giúp làm sáng da, thải độc và cải thiện tiêu hoá hiệu quả. Dứa chứa enzyme bromelain – chất giúp phân giải protein, giảm sưng viêm và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn. Còn chanh lại giàu axit citric, thúc đẩy trao đổi chất và tăng khả năng đốt mỡ. Kết hợp cả hai, món nước này được mệnh danh là "nước thần giảm cân" nhờ khả năng giúp cơ thể đào thải độc tố và giữ vóc dáng thon gọn thấy rõ chỉ sau 7 ngày.
Cách pha nước detox dứa + chanh đúng chuẩn
Nguyên liệu:
- 1/2 quả dứa tươi (hoặc 4-5 lát mỏng)
- 1 quả chanh vàng hoặc xanh
- 500ml – 1 lít nước lọc
(Tùy chọn) Một ít lá bạc hà hoặc vài lát gừng để tăng hương vị
Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt dứa thành lát mỏng, chanh thái lát (giữ nguyên vỏ).
- Cho tất cả vào bình thủy tinh cùng nước lọc, có thể để lạnh trong 2-3 tiếng để các thành phần ngấm đều.
- Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và uống rải rác trong ngày, trước các bữa ăn chính để tăng cảm giác no.
Lưu ý: Không nên thêm đường hoặc mật ong nếu mục tiêu chính là giảm cân. Với người có dạ dày yếu, nên uống sau khi ăn nhẹ để tránh cồn ruột.
Sau khoảng 1-2 tuần áp dụng đều đặn thức uống này, bạn có thể giảm từ 2-3kg tuỳ cơ địa, đặc biệt là vùng bụng nhẹ đi thấy rõ. Bên cạnh việc giảm mỡ, loại nước này còn giúp da sáng mịn, giảm mụn, nhờ vitamin C trong chanh và các enzyme chống viêm trong dứa. Không ít người còn coi đây là cách "làm sạch" cơ thể mỗi khi thấy người bị nặng nề, đầy hơi do ăn uống thiếu kiểm soát hoặc ngủ nghỉ thất thường. Đặc biệt, với những ai đang muốn bước vào hành trình ăn uống healthy thì việc khởi động bằng một ly nước detox mỗi sáng chính là lựa chọn lý tưởng: nhẹ nhàng, tiết kiệm và hiệu quả.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn vẫn nên kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh: hạn chế tinh bột xấu, tăng rau củ và tránh đồ chiên rán, nước ngọt. Đồng thời, tránh lạm dụng: chỉ nên duy trì từ 7-10 ngày và lắng nghe cơ thể, dừng lại nếu thấy có dấu hiệu bất thường. Với những ai có tiền sử đau dạ dày hoặc dị ứng với dứa, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
