Trong thời đại mà phụ nữ ngày càng bận rộn với công việc, gia đình và vô vàn áp lực cuộc sống, nhu cầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ bên trong chưa bao giờ thôi nóng hổi.
Không những thế, ngày nay, chị em ngày càng quan tâm đến việc chống nắng, ngừa tia UV - thủ phạm không chỉ gây tổn thương da mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, tạo nếp nhăn, đốm nâu và tăng nguy cơ ung thư da.
Thay vì chạy đua theo những liệu trình thẩm mỹ đắt đỏ hay mỹ phẩm cao cấp, nhiều chị em thông minh chọn cách đơn giản hơn: Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, đặc biệt là bổ sung các loại nước tự nhiên giàu dưỡng chất. Các loại nước giàu chất chống oxy hóa để tăng cường sức đề kháng cho da thường được ưu tiên hơn cả. Một làn da khỏe mạnh từ bên trong sẽ có khả năng tự bảo vệ trước những tác động tiêu cực từ môi trường.
Chính những ly nước ấy không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn mang lại làn da trắng sáng, mịn màng, chống lại tia UV độc hại và đẩy lùi nếp nhăn theo thời gian. Kết quả là, nhiều phụ nữ U50, U60 vẫn sở hữu vẻ đẹp rạng rỡ, khiến các cô nàng U30 phải ngưỡng mộ xen lẫn ghen tị. Nếu chịu khó để ý, bạn sẽ thấy rất nhiều sao nữ châu Á có thói quen này, như là Châu Tấn, Lý Nhược Đồng hay là Đổng Khiết.
1. Nước ép rau củ: Bí quyết khởi đầu ngày mới của Châu Tấn
Châu Tấn, nữ diễn viên tài năng từng khiến khán giả mê mẩn với vẻ đẹp thanh thoát trong "Hoàn Châu Cách Cách" hay "Tân dòng sông ly biệt", dù đã bước sang tuổi 51 nhưng làn da vẫn mịn màng, trắng hồng như thiếu nữ. Bí mật của cô nằm ở thói quen bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép rau củ tươi.
Mỗi sáng, Châu Tấn thường ép hỗn hợp cà rốt, cần tây, táo và một ít chanh. Loại nước này giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giảm nếp nhăn hiệu quả. Beta-caroten trong cà rốt không chỉ làm trắng da mà còn tạo lớp bảo vệ chống tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Châu Tấn từng chia sẻ rằng cô đã duy trì thói quen này hơn 10 năm, giúp da luôn căng bóng dù lịch trình quay phim dày đặc. Uống nước ép rau củ không chỉ đẹp da mà còn tràn đầy năng lượng, bởi vậy, không ngạc nhiên khi nhiều fan U30 phải thốt lên: "Chị ấy U50 mà da đẹp hơn tôi!".
2. Trà hắc kỷ tử và nhụy hoa nghệ tây: "Thần dược" trường xuân của Lý Nhược Đồng
Lý Nhược Đồng - "Dì đẹp" huyền thoại với vai Cô Cô trong "Thần Điêu Đại Hiệp" - dù ở tuổi 58 vẫn khiến hàng triệu phụ nữ ghen tị với làn da trắng mịn, không tì vết. Bí quyết của cô chính là ly trà hắc kỷ tử kết hợp nhụy hoa nghệ tây (saffron) uống hàng ngày.
Hắc kỷ tử (kỷ tử đen) giàu anthocyanin - chất chống oxy hóa mạnh gấp nhiều lần kỷ tử đỏ, giúp làm trắng da từ sâu bên trong, ức chế melanin và chống tia UV hiệu quả. Kết hợp với nhụy hoa nghệ tây, loại trà này còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm nếp nhăn và mang lại vẻ rạng rỡ tự nhiên.
Lý Nhược Đồng thường ngâm trà với nước ấm, uống thay nước lọc suốt ngày. Cô tiết lộ đã "kết thân" với loại trà này từ hơn 20 năm nay, kể từ khi bước vào tuổi trung niên.
Với vẻ đẹp vượt thời gian, Lý Nhược Đồng chính là minh chứng sống rằng tuổi tác chỉ là con số khi bạn chăm sóc từ bên trong.
3. Trà xanh: Người bạn đồng hành không thể thiếu của Đổng Khiết
Đổng Khiết, mỹ nhân từng "làm mưa làm gió" với "Hạnh Phúc Như Hoa", dù đã U50 nhưng vẫn giữ được làn da trắng sứ, mịn màng và ít nếp nhăn đến mức khó tin. Thói quen yêu thích của cô là uống trà xanh nguyên chất mỗi ngày, ít nhất 2-3 ly.
Trà xanh chứa EGCG - hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tia UV, giảm viêm và ngăn ngừa nếp nhăn. Catechin trong trà còn hỗ trợ làm trắng da tự nhiên bằng cách ức chế enzyme tyrosinase.
Đổng Khiết thường chọn trà xanh hữu cơ, pha loãng và uống thay nước, giúp cơ thể thanh lọc độc tố. Cô đã duy trì thói quen này suốt nhiều năm, ngay cả trong những ngày bận rộn. Không ít chị em U30 phải công nhận: vẻ đẹp của Đổng Khiết là "liều thuốc" truyền cảm hứng để họ từ bỏ đồ uống có gas và chuyển sang trà xanh.
Ba mỹ nhân châu Á này không chỉ nổi tiếng với tài năng mà còn là biểu tượng của vẻ đẹp bền vững. Họ chứng minh rằng, làm đẹp không cần phức tạp, chỉ cần một ly nước phù hợp, kiên trì thực hiện, bạn có thể sở hữu làn da mơ ước ở bất kỳ độ tuổi nào.
Hãy thử ngay top 3 loại nước trên và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong!
