Ẩm thực

Thực đơn cơm nhà 4 món thanh đạm, ai ăn cũng mê

1. Salad khoai tây tôm

Nguyên liệu: 2 củ khoai tây nhỏ, 8 con tôm, rau xà lách vừa đủ, 2 tép tỏi, 1 nhúm hành lá băm, 15g dầu nóng, nước tương.

Thực đơn cơm nhà 4 món thanh đạm, ai ăn cũng mê - 1

Cách làm:

- Gọt vỏ khoai tây, thái lát, hấp hoặc luộc chín khoảng 10 phút, sau đó tán nhuyễn thành khoai tây nghiền. Tôm hấp chín trong 1 phút, để trong nồi thêm 1 phút rồi vớt ra, bóc vỏ. Rau xà lách cắt khúc.

- Tỏi băm và hành lá băm chan dầu nóng, thêm chút nước tương, khuấy đều.

- Trộn đều khoai tây nghiền, tôm và rau xà lách với phần nước sốt, đảo nhẹ tay cho hòa quyện.

2. Đậu phụ sốt thịt băm

Nguyên liệu: 100g thịt heo băm, 1 miếng đậu phụ, 1 bát đậu Hà Lan, 20g dầu ăn, 15g tỏi băm, 10g hành lá băm, 5g gừng băm, 1 quả ớt hiểm nhỏ, 20g nước tương, 5g hắc xì dầu, muối, nước bột bắp, nửa bát nước nóng.

Thực đơn cơm nhà 4 món thanh đạm, ai ăn cũng mê - 2

Cách làm:

- Phi thơm tỏi, gừng, hành và ớt cho dậy mùi, cho thịt vào xào rồi thêm nước tương, hắc xì dầu và chút muối để tạo màu đẹp.

- Thêm nửa bát nước nóng, cho đậu phụ cắt khối và đậu Hà Lan vào, đậy nắp, đun lửa nhỏ trong 2 phút.

- Khi đậu phụ đã ngấm, rưới nước bột bắp, đảo nhẹ tay cho nước sốt sánh lại, bám đều quanh nguyên liệu là được.

3. Bò xào măng tây

Nguyên liệu: 350g thịt thăn bò, 200g măng tây, 3 tép tỏi, 1g tiêu đen xay, 10g bột bắp, 10g rượu nấu ăn, 2g muối, 5g hắc xì dầu, 30ml nước lọc, 30g dầu ăn.

Thực đơn cơm nhà 4 món thanh đạm, ai ăn cũng mê - 3

Cách làm:

- Thịt bò cắt sợi bằng đầu đũa, ướp cùng tiêu đen, rượu, nước, bột bắp. Cuối cùng rưới chút dầu để giữ thịt mềm ngọt.

- Xào nhanh măng tây với ít dầu cho chuyển màu, vớt ra để riêng.

- Cho dầu vào chảo, cho thịt bò vào, để lửa vừa, nhanh tay đảo cho thịt tơi và chuyển màu. Thêm tỏi thái lát, rắc muối, đảo đều cho dậy mùi.

- Cho măng tây vào lại chảo, rưới hắc xì dầu, đảo nhanh cho lên màu rồi tắt bếp.

4. Canh rau củ 

Nguyên liệu: Bắp (ngô), khoai từ, bí ngòi, bắp cải, cà rốt, súp lơ xanh, nước lọc.

Thực đơn cơm nhà 4 món thanh đạm, ai ăn cũng mê - 4

Cách làm:

- Các loại nguyên liệu rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc hoặc cắt miếng vừa ăn.

- Cho tất cả vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ, đun trong khoảng 20 phút đến khi rau củ mềm, nước canh trong và dậy mùi ngọt tự nhiên, có thể thêm gia vị cho vừa miệng.

Các tin khác

Nguyễn Văn Chung tiết lộ thêm bí mật

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung xác nhận đoạn kết "Nhật ký của mẹ" mang ẩn ý về giây phút cuối đời của người mẹ, vẫn trọn vẹn tình yêu dành cho con.

Siết cát-xê của diễn viên

So với năm 2024, mức cát-xê của diễn viên Hàn Quốc đóng phim Netflix bị giảm xuống đáng kể. Đây là chính sách để kìm hãm việc chi phí sản xuất tổng thể đang tăng.

Những cái nhất của sân bay khắp thế giới

Trong hơn 40.000 sân bay trên thế giới, có những công trình hàng không đặc biệt nắm giữ các kỷ lục về độ cao, tuổi đời, sự nguy hiểm hay mức độ bận rộn, biến chúng thành những điểm đến độc nhất vô nhị.

Trấn Thành, chậm lại một chút thôi!

Và khi đã chứng minh được sức hút của mình với tư cách một ông hoàng phòng vé, liệu đã đến lúc, anh chứng minh bản thân mình có thể tiến xa hơn với tư cách đạo diễn bằng một tác phẩm thật sự để đời?

Đơn vị sản xuất "Mưa đỏ" lên tiếng

Một số nền tảng mạng xã hội đang lan truyền poster một bộ phim lạ, sử dụng hình ảnh và thông tin liên quan đến phim "Mưa đỏ" do Điện ảnh Quân đội nhân dân sản xuất. Chiều 8/9, hãng phim lên tiếng giải thích.