Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp. Ngay cả khi bạn sở hữu vóc dáng thon thả thì phần bụng, vòng 2 vẫn có thể tích tụ mỡ thừa. Và đây cũng là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể.
Đương nhiên, chế độ ăn uống là không thể thiếu nếu các chị em muốn giải quyết phần mỡ thừa tích tụ bấy lâu nay, nhưng các động tác tập luyện bổ trợ cũng là một phần không thể thiếu đồng hành cùng quá trình siết mỡ giảm cân của các chị em.
Luôn có rất nhiều những động tác tác động vào các nhóm cơ bụng để bạn tham khảo nhưng có hai động tác không tốn công sức quá nhiều mà vẫn mang lại hiệu quả đốt mỡ, các chị em có thể tập ngay tại nhà. Mỗi sáng chỉ cần dành thời gian tập 100 lần mỗi động tác, là có thể nhanh chóng giải quyết được phần bụng mỡ, eo bánh mì của các chị em.
Động tác 1:
- Bắt đầu bằng tư thế hai chân đứng thẳng, lưng thẳng, hai tay dang rộng hai bên.
- Sau đó nâng chân vuông góc kết hợp hai tay hạ xuống.
- Thực hiện 100 lần.
Động tác 2:
- Vẫn bắt đầu với tư thế như ở động tác 1.
- Hai tay đan vào nhau, nâng chân vuông góc kết hợp hai tay nâng lên hạ xuống nhịp nhàng.
- Thực hiện 100 lần.
Hai động tác này, chỉ mất khoảng 5 phút mỗi sáng nhưng hiệu quả siết mỡ bụng chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Khi tập các chị em có thể kết hợp cùng nhạc để tăng hứng khởi khi tập luyện.
Cùng biến mọi không gian trong nhà thành một phòng tập mini cá nhân của riêng bạn. Với sự kiên nhẫn và xác định rõ mục tiêu, bạn có thể đạt được vóc dáng mơ ước mà không cần phải tốn quá nhiều chi phí. Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay và thấy sự thay đổi tích cực trên cơ thể và tinh thần của bạn!
Nguồn: Miêu Mê Tập Luyện
