Mùa hè là thời điểm chúng ta cần bảo vệ làn da cẩn thận nhất trong năm. Bởi dưới tác động của ánh nắng gay gắt, làn da không chỉ đen sạm đi, mà còn đối diện với những tổn thương âm thầm nhưng sâu sắc: Sự đứt gãy của collagen, hình thành gốc tự do, quá trình lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da tiềm tàng.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần thoa một lớp kem chống nắng là đủ để da an toàn. Trên thực tế, để chống lại sự tấn công của tia cực tím đặc biệt là UVA và UVB việc sử dụng kem chống nắng chỉ là bước đầu tiên trong chuỗi hành động bảo vệ da toàn diện.
Dưới đây là 4 điều bắt buộc phải làm sau khi bôi kem chống nắng để giúp da chống chọi lại tia UV, duy trì lượng collagen quý giá và giữ gìn nét thanh xuân.
Sau khi bôi kem chống nắng, đây là 4 việc phải làm ngay để bảo vệ collagen hoàn hảo
1. Đừng vội ra nắng ngay, hãy chờ ít nhất 15 phút
Bôi kem chống nắng rồi lập tức ra ngoài là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Lý do đơn giản: Kem chống nắng cần thời gian để "kết dính" vào bề mặt da, tạo thành một lớp màng bảo vệ ổn định.
Theo các chuyên gia da liễu, thời gian lý tưởng là 15-20 phút sau khi thoa. Đây là khoảng thời gian để các hoạt chất trong kem dù là hóa học hay khoáng chất phát huy công dụng hấp thụ hoặc phản xạ tia UV. Nếu bỏ qua bước này, tia nắng đầu tiên chạm vào da vẫn có thể xuyên qua và gây tổn thương, đặc biệt là tại những vùng da mỏng như quanh mắt, khóe môi.
2. Bôi lại kem chống nắng
Một sai lầm phổ biến khác là thoa kem chống nắng chỉ một lần trong ngày. Trên thực tế, lớp kem này sẽ mất dần hiệu lực sau 4-5 tiếng do mồ hôi, ma sát, hay đơn giản là bức xạ nhiệt từ môi trường.
Nếu bạn đi bơi, vận động ngoài trời hay đổ nhiều mồ hôi, hãy bôi lại sau mỗi 2 giờ. Điều này không chỉ giúp bảo vệ da liên tục mà còn ngăn ngừa sự phân hủy collagen loại protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi. Sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân dẫn đến da chùng nhão, nếp nhăn và lão hóa sớm.
Ngoài khuôn mặt, hãy bôi kem chống nắng ở cổ, mỗi cánh tay, lưng và hai chân để đảm bảo bảo vệ toàn diện cơ thể trước tác động của ánh nắng mặt trời.
3. Không chỉ bôi kem chống nắng, hãy mặc thêm đồ bảo hộ
Kem chống nắng dù tốt đến đâu vẫn chỉ là lớp bảo vệ tạm thời. Một trong những biện pháp hiệu quả hơn và đáng tin cậy hơn chính là mặc quần áo dày, tối màu, có khả năng chống tia UV.
Chất liệu như denim, polyester hoặc sợi tổng hợp được chứng minh có khả năng cản tia cực tím cao hơn so với cotton mỏng. Bạn cũng nên chọn mũ rộng vành (từ 7cm trở lên) để che phủ toàn bộ khuôn mặt, gáy và cổ - những vùng dễ bị bỏ quên nhất khi bôi kem.
Đặc biệt, đôi mắt cũng là một phần của "làn da". Kính râm đạt chuẩn, có khả năng lọc tới 99% tia UVA - UVB, sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu trong hành trình bảo vệ nhan sắc và sức khỏe mùa nắng.
4. Bổ sung các thực phẩm là "kem chống nắng tự nhiên"
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể tăng cường khả năng bảo vệ da trước tia UV.
Beta-carotene - chất tạo màu vàng cam trong cà rốt, bí đỏ, cà chua có khả năng giảm viêm do cháy nắng.
Lycopene trong dưa hấu, vitamin C trong cam quýt, polyphenol trong trà xanh tất cả đều góp phần bảo vệ collagen và chống lại sự lão hóa từ bên trong.
Ngoài ra cần lưu ý khi bôi kem chống nắng:
- Chọn loại có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
- Ưu tiên kem chống nắng bảo vệ phổ rộng (broad-spectrum) để chống cả tia UVA và UVB.
- Da dầu, da mụn nên chọn loại non-comedogenic không gây bít tắc lỗ chân lông.
- Nếu bạn bơi lội hoặc hoạt động nhiều, hãy chọn loại chống nước.
Khi thoa cho toàn thân, dùng 2 thìa canh kem chống nắng. Với mặt, một lượng bằng đồng xu là hợp lý.
