Phụ nữ sau 30 luôn có một "nỗi sợ thầm kín": Soi gương. Chỉ cần cúi mặt xuống là thấy ngay mặt bắt đầu chùng, ngực hơi xệ, mông kém săn, eo lại phình to, kẽ răng đột nhiên rộng ra , thậm chí khóe môi còn lún phún vài sợi ria đen .
Khi 6 tín hiệu này xuất hiện đủ, cho dù căn cước đang ghi "25 tuổi" thì chẳng ai tin nổi nữa.
Câu chuyện của Lâm Lan, 34 tuổi (nhân viên văn phòng tại Bắc Kinh) là ví dụ điển hình. Chị vẫn quen chụp selfie bật full chế độ làm đẹp. Nhưng một ngày, nhìn ảnh gốc, chị sững sờ: Gò má chảy xuống gần cánh mũi, áo lót lỏng, không còn ôm ngực, quần jeans không cài nổi cúc. Cứ nghĩ là "tăng cân", nào ngờ đi khám, bác sĩ bảo: "Estrogen của cô đã giảm đến mức cận mãn kinh".
Không phải béo lên mà là cơ thể đang "sụp" xuống.
Và sự "sụp" này có thứ tự rõ ràng.
3 chỗ bị xệ
1. Mặt chảy trước tiên
Từ sau tuổi 30, collagen trong cơ thể giảm khoảng 1% mỗi năm. Đến 50 tuổi, đường đồ thị gần như… lao dốc.
Gương mặt vì thế bắt đầu xệ từ từ: Má kém đầy, rãnh mũi - má sâu hơn, da thiếu đàn hồi.
2. Ngực chùng nhão
Tuyến vú dần bị thay thế bằng mỡ. Dây chằng nâng ngực, vốn đã mỏng manh, giờ giống như "dây thun giãn lâu ngày".
Kết hợp với trọng lực kéo xuống mỗi ngày, vòng 1 dễ sa trễ hơn tuổi thật.
3. Mông xệ
Ngồi lâu khiến cơ mông "mất trí nhớ", không còn kích hoạt tốt.
Lớp cân mạc quanh mông dính lại như miếng băng keo dày, kéo dáng mông từ hình trái tim thành… dấu ngoặc đơn.
2 vùng to ra
1. Vòng eo to lên
Vòng eo to lên không chỉ vì ăn nhiều. Khi estrogen giảm, độ nhạy insulin cũng giảm.
Cùng một bát cơm: 25 tuổi ăn sẽ tiêu hao thành năng lượng, đến 35 tuổi dễ dễ chuyển thành mỡ nội tạng. Nên dù ăn không nhiều, bụng vẫn phình lên.
Kẽ răng rộng ra
Xương hàm theo tuổi tác sẽ tự nhiên bị tiêu giảm. Răng không di chuyển nhưng xương đỡ răng mỏng đi, thế là kẽ răng rộng hơn. Điều này thường khiến nhiều chị em tưởng do… dùng tăm quá mạnh!
1 nơi mọc lông nhiều
Ria mép đậm màu đồng nghĩa với testosterone "trỗi dậy". Estrogen giảm, testosterone tương đối tăng, dẫn đến ria mép bắt đầu xuất hiện.
Trước ở mép, sau lan xuống cằm. Nhổ nhiều còn khiến lông mọc đậm và cứng hơn.
Bạn nên làm gì?
Bước 1: Bổ sung collagen
Hiện nay ngoài thị trường có nhiều loại collagen cho bạn lựa chọn. Hãy tìm mặt hàng được chứng nhận sử dụng, tránh hàng trôi nổi. Khi uống, nên uống kèm 200mg vitamin C để tăng tổng hợp collagen.
Bước 2: Dùng estrogen tại chỗ
Theo hướng dẫn mới của Hiệp hội Mãn kinh Quốc tế, estrogen liều thấp bôi tại chỗ có thể cải thiện khô hạn, chùng nhão vùng kín với nguy cơ tác dụng phụ thấp nhất.
Nếu dùng đường uống hay miếng dán, cần kiểm tra tuyến vú – lipid máu – tiền sử huyết khối. Tuyệt đối không tự dùng.
Bước 3: "Đánh thức" cơ mông
Hội Y học Thể thao Hoa Kỳ khuyến nghị:
Lăn foam roller vùng mông 2 phút.
Tập biến thể hip-thrust/bridge 3 lần/tuần.
Sau 6 tuần, vòng mông nâng trung bình 1,8 cm.
Với người ngồi nhiều, chỉ cần lăn 1 phút mỗi ngày để tránh dính cân mạc.
Bước 4: Trị ria mép bằng laser + phytoestrogen
Laser 808 nm phá nang lông.
Isoflavone từ đậu nành giúp giảm nhạy cảm với androgen.
Kết quả lâm sàng cho thấy, 82% phụ nữ giảm hơn 50% lông mọc lại chỉ sau 6 tuần bằng 2 cách này.
Không nên cạo bằng dao, vì cạo sẽ khiến sợi lông dày hơn, mọc nhanh hơn.
Trẻ hay già không nằm ở con số tuổi tác, mà ở 3 yếu tố luôn "bật đèn xanh": Collagen, hormone, cơ bắp. Gương soi không biết nói dối. Nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến nó… thay lời khai. Chỉ cần bắt đầu từ ngày mai!
(Ảnh minh họa: Internet)
