Nữ thần cổ trang lột xác nhờ giảm 10kg, phương pháp hoá ra ai cũng làm theo được

Lý Lan Địch hiện đang là cái tên nhận được nhiều sự yêu thích từ công chúng với màn tái xuất màn ảnh cùng Ngao Thụy Bằng trong siêu phẩm cổ trang Triều Tuyết Lục . Không chỉ ghi điểm với lối diễn xuất ngày càng chắc tay, nữ diễn viên còn gây ấn tượng mạnh bởi màn "lột xác" visual sau hành trình giảm cân nghiêm túc.

Từng sở hữu vóc dáng đầy đặn với cân nặng 52kg, Lý Lan Địch đã nỗ lực giảm xuống còn 42kg nhờ chế độ ăn uống sạch kết hợp tập luyện khoa học. Nhờ đó, đường nét gương mặt mỹ nhân sinh năm 1999 trở nên thanh thoát, vóc dáng cũng gọn gàng hơn hẳn. Sau đó, để giữ được vẻ ngoài tươi tắn, khỏe khoắn mà không bị quá gầy thiếu sức sống, nữ diễn viên đã chủ động tăng cân nhẹ lên mức 45kg, hóa nữ thần cổ trang trong lòng khán giả.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Lý Lan Địch lột xác chính là nhờ việc thay đổi thói quen ăn uống. Nữ diễn viên thay cơm trắng bằng gạo lứt, khoai lang hoặc các loại nguyên cám, giảm tinh bột tinh chế. Cô ăn nhiều rau luộc, protein từ đậu phụ hay bông cải xanh, hạn chế tối đa dầu mỡ. Đặc biệt, để thực đơn ăn kiêng không quá nhàm chán, minh tinh Cbiz sẽ chọn thạch konjac dạng khối thay vì dạng lát mỏng để tạo cảm giác như đang ăn thịt. Thạch konjac thường được biết đến với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa.

Song song đó, cô chọn nước ép chanh ít calo để giảm cảm giác thèm ăn và tránh xa đồ ngọt. Nếu cần caffein, nữ diễn viên sẽ chọn Americano thay vì đồ uống nhiều đường và sữa. Những lúc thèm ăn vặt, Lý Lan Địch sẽ chọn các món snack ít calo, không quá béo như thạch konjac hay ô mai.

Ngoài ra, mỹ nhân sinh năm 1999 cho rằng stress chính là kẻ thù của giảm cân nên đặc biệt chú trọng đến sức khỏe tinh thần. Cô duy trì việc tập Pilates, chạy bộ, tập tạ cùng các bài cho cơ vai và bụng, đồng thời ngủ đủ và giữ tâm lý thoải mái để hiệu quả lâu dài