Thời tiết thay đổi đột ngột, từ nồm ẩm sang hanh khô chỉ sau một đêm, có thể khiến da bạn rơi vào trạng thái "khô hạn" không mong muốn. Da trở nên căng rát, bong tróc, mất đi vẻ mịn màng vốn có. Vậy việc đầu tiên cần làm để cứu làn da trong tình huống này là gì?
Đó chính là uống nước – 2 từ đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng để khởi đầu hành trình giữ da đẹp.
Vì sao uống nước lại là ưu tiên hàng đầu?
Khi trời nồm, độ ẩm cao trong không khí giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên mà không cần nỗ lực nhiều. Nhưng khi không khí chuyển sang khô hanh, độ ẩm giảm mạnh, da mất nước nhanh chóng từ bên trong lẫn bên ngoài. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, máu sẽ lưu thông kém, quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến da bị gián đoạn, khiến da càng thêm xỉn màu và thiếu sức sống. Uống nước ngay lúc này không chỉ bù lại lượng nước đã mất mà còn giúp kích hoạt cơ chế tự cân bằng độ ẩm của da. Nói cách khác, nước là "liều thuốc" từ bên trong, giúp da chống lại sự khắc nghiệt của thời tiết trước khi bạn kịp làm bất cứ điều gì khác.
Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Các chuyên gia khuyên rằng, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động. Khi thời tiết hanh khô, bạn nên nhắm đến mức tối đa, khoảng 2 lít, để đảm bảo cơ thể và da không bị thiếu hụt. Hãy bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước ấm khoảng 300-500ml ngay sau khi thức dậy. Nước ấm không chỉ dễ hấp thụ mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào hơn. Trong ngày, bạn có thể chia nhỏ lượng nước còn lại, uống từng ngụm đều đặn để cơ thể luôn trong trạng thái đủ ẩm.
Sau khi đã uống nước để "tưới mát" cơ thể từ bên trong, bạn nên tiếp tục chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm từ bên ngoài. Thời tiết khô hanh dễ làm lớp màng bảo vệ da yếu đi, nên việc bổ sung độ ẩm là cần thiết để giữ da mềm mịn. Bạn hãy rửa mặt bằng nước mát với sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH dưới 6, sau đó thoa một lớp toner chứa hyaluronic acid để cấp ẩm tức thì. Tiếp đến, sử dụng kem dưỡng ẩm giàu chất khóa ẩm như ceramide hoặc bơ hạt mỡ để bảo vệ da khỏi tình trạng khô nứt suốt cả ngày. Nếu cần, bạn có thể mang theo serum dạng xịt để làm dịu da bất cứ lúc nào cảm thấy căng rát.
Tóm lại, khi trời chuyển từ nồm sang hanh khô, việc đầu tiên và quan trọng nhất là uống nước. Nó không chỉ là bước khởi đầu để cứu làn da khỏi khô ráp mà còn là nền tảng giúp các sản phẩm dưỡng ẩm phát huy tác dụng tốt hơn. Chỉ cần dành vài phút uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bạn đã đặt viên gạch đầu tiên cho làn da khỏe đẹp bất chấp thời tiết!
