Rất nhiều người Việt có một thói quen khó bỏ mỗi sáng: nhâm nhi ly cà phê sữa đá hoặc… sữa đặc pha với nước nóng. Thơm, béo, ngọt ngào và đầy hưng phấn cho ngày mới nhưng ít ai ngờ, chính món quen miệng này lại có thể là thủ phạm khiến da bạn xỉn màu, nổi mụn và kém rạng rỡ kể cả khi bạn dưỡng da đều đặn mỗi tối.
Bạn có biết chỉ cần hạn chế cà phê sữa vào buổi sáng và thay bằng nước ấm pha chanh mật ong, sau 1 thời gian ngắn da đã sáng hơn rõ rệt, đều màu và ít nổi mẩn hơn. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng hiệu quả lại khiến nhiều người công nhận.
Vì sao cà phê sữa hoặc sữa đặc là “kẻ thù” của làn da?
Không phải cà phê là vấn đề mà chính là sữa đặc chứa lượng đường quá cao, lại là đường tinh luyện (refined sugar), loại đường có chỉ số glycemic cao, dễ gây viêm da, đẩy nhanh lão hóa, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, từ đó dẫn đến mụn ẩn, da xỉn màu, và lỗ chân lông to.
Ngoài ra, sữa động vật trong sữa đặc có thể khiến một số người bị kích ứng nhẹ mà không nhận ra. Nó làm rối loạn hormone, gây bít tắc lỗ chân lông, và khiến những nốt mụn viêm kéo dài lâu hơn.
Thêm một chi tiết ít ai để ý: buổi sáng là lúc dạ dày còn trống, uống cà phê sữa hoặc sữa đặc khi chưa ăn gì dễ gây ác động xấu đến hệ tiêu hóa, khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin và khoáng chất trong ngày.
Nước ấm pha chanh mật ong - combo đơn giản, dễ làm, tốt cho da lẫn tiêu hóa
- Nước ấm: giúp kích hoạt hệ tiêu hóa nhẹ nhàng, làm sạch ruột, đào thải độc tố.
- Chanh: giàu vitamin C, có tác dụng làm sáng da, chống oxy hóa và hỗ trợ giải độc gan.
- Mật ong: kháng khuẩn tự nhiên, giảm viêm, bổ sung năng lượng mà không làm tăng insulin đột ngột như đường tinh luyện.
Cách làm cực đơn giản:
1 ly nước ấm khoảng 40 độ, vắt 1 nửa quả chanh, thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Uống khi bụng rỗng, trước bữa sáng 15 - 30 phút.
Tác dụng thực tế sau 7 - 10 ngày:
- Da sáng nhẹ từ bên trong, đều màu hơn.
- Bớt dầu vùng chữ T.
- Ít nổi mụn vặt, đặc biệt là mụn quanh miệng và cằm.
- Tinh thần tỉnh táo mà không cần cà phê.
