1. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Dưa hấu chứa 90% trọng lượng là nước nên chứa rất ít calo, là loại trái cây giúp giảm cân cấp tốc. Dưa hấu còn là nguồn cung cấp axit amin arginine được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Chuyên gia Rachel Lander-Canseco cho biết ngoài việc giúp cơ thể giữ nước, ăn dưa hấu còn giúp bạn thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn vào các bữa chính.
2. Ổi
Ối giàu chất xơ, không chứa cholesterol và chứa ít đường hơn các loại trái cây khác như táo, cam, nho... nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Phytochemical trong ổi giúp giảm viêm, ổn định đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
3. Bưởi
Bưởi là thực phẩm được khuyến khích thêm vào thực đơn giảm cân.
Bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C, axit folic, kali và pectin, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Chuối
Chuối là loại trái cây rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp 105 calo và 3 g chất xơ, giúp no lâu, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
5. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.
Các loại quả mọng chứa ít đường, giúp cải thiện tình trạng khác insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, anh đào... bổ sung hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.
